Día Mundial de la Hipertensión: claves para prevenir, detectar y controlar el “asesino silencioso”

¿Qué es la hipertensión arterial?

La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad que se presenta cuando se eleva la presión arterial en forma sostenida por encima de los valores considerados normales. Habitualmente no da síntomas, por este motivo se la considera el «asesino silencioso».

La hipertensión arterial es la enfermedad crónica más importante para el desarrollo de enfermedades vasculares a nivel de los riñones, cerebro y corazón. En la población de 25 a 64 años se viene presentando un aumento de la prevalencia de esta enfermedad.

Es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente y afecta a 1 de cada 3 personas adultas. Esto significa que más de 11 millones de personas sufren esta condición hoy en día en nuestro país. Sin embargo, el dato más preocupante es otro: 4 de cada 10 hipertensos no saben que lo son.

¿Cuáles son sus causas?

Se dice que la HTA es multifactorial porque está determinada e influenciada por muchos factores distintos.

• La herencia (padres o hermanos hipertensos)
• La edad (con el paso de los años la posibilidad de ser hipertenso aumenta mucho)
• La obesidad
• El consumo excesivo de sal
• El consumo excesivo de alcohol
• Fumar
• El uso prolongado de algunos medicamentos (corticoides, descongestivos nasales, analgésicos)
• La falta de actividad física

Son algunos de los factores que provocan HTA.

Criterios para un diagnóstico más temprano

El Consenso Argentino de Hipertensión Arterial 2026 delineado por la Federación Argentina de Cardiología (FAC), la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) y la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) define criterios de clasificación y metas terapéuticas, con el objetivo de favorecer un diagnóstico más temprano y un control más estricto del riesgo cardiovascular.

Según estos criterios se considera:

• Presión normal: menor a 130/80 mmHg
• Presión limitrofe: sistólica entre 130–139 mmHg y diastólica menor a 80-89 mmHg
• Hipertensión Estadio 1: 140–159 mmHg de sistólica y 90–99 mmHg de diastólica
• Hipertensión Estadio 2: mayor o igual a 160 mmHg de sistólica y mayor a 100 de diastrólica

Además, existen situaciones particulares como la “hipertensión enmascarada” (valores normales en consultorio, pero elevados en el hogar) y la “hipertensión de guardapolvo blanco” (valores elevados en consultorio, pero normales fuera de él).

Por eso, en muchos casos se recomienda el monitoreo ambulatorio de presión arterial.

¿Cómo se previene y se trata?

En la gran mayoría de los casos, la HTA no puede curarse, pero sí controlarse con medicamentos. El tratamiento indicado debe continuarse sin interrupciones durante toda la vida y es el médico la persona que hará los ajustes necesarios en el número de pastillas y sus dosis para mantener su presión arterial dentro de los valores recomendados.

Además, hay otros elementos importantes además de la medicación, que contribuyen a controlar la presión arterial. Más allá de los avances farmacológicos, el tratamiento comienza con modificaciones en el estilo de vida.

Las principales recomendaciones incluyen:

• Reducir el consumo de sodio a idealmente a menos de 5 gramos diarios. En promedio, los argentinos consumimos más del doble de lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud, se estima un promedio de 12 gramos diarios. Esto se debe a que el 80% del sodio que ingerimos proviene de alimentos procesados como embutidos, panificados, snacks, aderezos y conservas.
• Adoptar un plan de alimentación saludable, con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y lácteos descremados, con bajo contenido de sodio y grasas saturadas.
• Aumentar la actividad física: al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado o combinar con entrenamiento de fuerza.
• Mantener un peso saludable, con una reducción mínima del 5% en personas con sobrepeso u obesidad.
• Limitar el consumo de alcohol
• Controlar el estrés

Abordar cada uno de estos factores de estilo de vida es especialmente importante para las personas con presión arterial alta y otros factores de riesgo principales de enfermedades cardiovasculares porque puede prevenir, retrasar o tratar la presión arterial alta o elevada.

Si sos hipertenso acudí o llamá a un servicio de urgencias en caso de:

• Dolor de cabeza muy intenso, no habitual y repentino.
• Dificultad para hablar, confusión, levantar un brazo o mover los músculos de la cara.
• Mareos o vértigo (sensación de giros y movimiento).
• Visión borrosa repentina.
• Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.

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