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title: "Calor extremo: los consejos para cuidarse de las altas temperaturas"
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description: "El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) renovó sus alertas para al menos once provincias."
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tags:
  - "calor extremo"
  - "La Pampa"
author_name: "infotec"
category_name: "Nacionales"
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# Calor extremo: los consejos para cuidarse de las altas temperaturas

![calor extremo](/download/multimedia.normal.99b40b0e759f9704.Y2Fsb3IgZXh0cmVtb19ub3JtYWwud2VicA==.webp)

*Hay alerta roja para Buenos Aires, La Pampa, San Luis, Mendoza, Neuquén y Río Negro.*

NACIONALES | **El calor extremo no da tregua en más de once provincias** y para no sufrir inconvenientes en la salud las autoridades dieron a conocer **los consejos para cuidarse de las altas temperaturas.**

Para cuidarse y prevenir golpes de calor, desde la Ciudad explican que es necesario**evitar las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducir la actividad física entre las 11 y las 17 horas.**

Además,**tomar abundante líquido,** evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y**comer liviano,** sobre todo**frutas y verduras.**

Con respecto a la ropa, recomiendan **utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros.**Para protegerse del sol lo mejor es usar **gorra y anteojos oscuros.**

Aunque los calores extremos afectan a todo los rangos etarios, hay que prestarle especial atención a **los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.**

Asimismo, dieron a conocer una serie de síntomas que alertan sobre un golpe de calor:

- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y confusión.
- Convulsiones y pérdida de conocimiento.
- Respiración y pulso débiles.

**¿Qué se puede hacer mientras llega la asistencia?**

- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.
- Darle de tomar agua fresca.
- Mantener su cabeza elevada.

El SMN advirtió que habrá **alerta roja** en la parte del sur de la**provincia de Buenos Aires,**centro y oeste de**San Luis**, oeste de**La Pampa**, todo **Mendoza**, norte y centro de **Neuquén**y norte y este de **Río Negro.**

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