Día Mundial del Corazón
El Día Mundial del Corazón se conmemora el 29 de septiembre con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año.
Con la celebración de este día se busca promover la toma de conciencia sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad y hacer énfasis en la prevención como medida indispensable para llevar una vida saludable. En este sentido es que desde el Ministerio de Salud se trabaja en la promoción de hábitos saludables ligados al cuidado del corazón.
Algunas recomendaciones
-Cocinar y comer sano: una alimentación balanceada en la cual se evite el consumo de grasas saturadas y se aumente la ingesta de omega 3 y pescado.
-Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
-Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
-Controlar el colesterol.
-Controlar la presión arterial.
-Disminuir el nivel de estres.
-Controlar el peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
Hay que tener en cuenta que la prevención de las enfermedades cardiovasculares implica un abordaje integral, como realizar chequeos médicos periódicos, control de factores de riesgo, dieta saludable, evitar el cigarrillo y el alcohol y realizar actividad física.
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