Artrosis prematura: cómo prevenir el desgaste articular en personas jóvenes

Cuando hablamos de la artrosis tenemos que tener en cuenta que estamos ante la enfermedad degenerativa más común. Es una patología reumática que lesiona el cartílago articular, lo que produce dolor, rigidez e incapacidad funcional. 

El deterioro o la pérdida del cartílago suele darse mayoritariamente en mujeres, de raza blanca y muchas veces con sobrepeso. Suele localizarse en las cervicales, lumbares, rodillas o cadera. Y si piensas en artrosis hay una cosa clara: la vinculas con personas de avanzada edad. Pero los datos no hacen sino confirmar que cada vez la padece gente más joven, lo que los expertos denominan artrosis prematura. ¿Por qué aparece a edades tempranas? Genética. Sin duda, estamos ante un factor determinante, y es que si en la familia existen antecedentes, se puede padecer artrosis prematura.

• Exceso de ejercicio o mal ejecutado. Hay que tener cuidado al hacer deporte, pues una mala técnica deportiva o no utilizar el calzado adecuado aumenta el riesgo de sufrir artrosis, principalmente en la rodilla y en la cadera.

• Sobrepeso. Los kilos de más son, sin duda, los grandes enemigos de la artrosis. Un exceso de peso implica una presión extra en las articulaciones y el cartílago que provoca un mayor desgaste. Además, las personas con más grasa corporal pueden tener elevados niveles en sangre de moléculas que causan inflamación en las articulaciones, aumentando el riesgo de sufrir esta enfermedad.

• Repetir movimientos. Hay actividades que hacen que algunas articulaciones reciban microtraumatismos de repetición, desgastando el cartílago antes de tiempo.

• Mala alimentación. Hay que evitar las grasas saturadas (derivadas de mantequilla, manteca y carnes), grasas trans (presentes en algunas comidas rápidas, productos procesados y fast food) y azúcar, que se asocia a sustancias químicas que inducen la inflamación.

Consejos para evitar la artrosis prematura

1. Mantenerse activo. El ejercicio es salud. Así, hacer al menos media hora de ejercicio diario de bajo impacto resulta positivo para proteger las articulaciones, las actividades físicas en grupo varias veces a la semana también es una buena opción.

2. No esperar a estar lesionado para ir al fisioterapeuta o médico. En todo lo que tiene que ver con la salud, más vale prevenir. Por eso, lo mejor es darle un enfoque preventivo en el que mediante una valoración postural y biomecánica se pueda prever qué lesiones existen y qué hay que hacer para evitarlas.

3. Dormir bien. Adoptar una buena higiene postural las 8 horas de sueño recomendadas, es algo fundamental. También se recomienda utilizar un buen colchón.

4. Buena alimentación. La dieta también tiene su papel a la hora de cuidar las articulaciones. Por eso, se deben introducir en la dieta alimentos con propiedades beneficiosas para las articulaciones. ¿Cuáles son? Aquellos de origen natural y vegetal, ricos en vitamina C, proteínas, magnesio, Omega-3, etc.

5. Suplementación. Y no podemos perder de vista que también existen complementos alimenticios específicos que ayudan a disminuir la inflamación y como consecuencia el dolor, además de lubricar la articulación y mantenerla en buen estado.

Regenerar el cartílago en casos de artrosis prematura

Aunque no podemos curar la artrosis, podemos detener la degeneración e incluso regenerar parte del cartílago mediante células madre mesenquimales adultas.

Se trata de un tratamiento de medicina regenerativa que consiste en el trasplante autólogo de dichas células previamente extraídas mediante Fracción Vascular Estromal de nuestro propio cuerpo. “La medicina regenerativa se ha convertido en una aliada para frenar la artrosis. Notan menos dolor e incluso sienten que tienen una mayor movilidad en sus articulaciones”, explica el dr Carlos Tornero, director médico de indolor. A través de la medicina regenerativa se puede regenerar ese cartílago dañado, consiguiendo así el funcionamiento normal de las articulaciones.

Tratamiento de la artrosis prematura con células madre mesenquimales

Hace tiempo solo unos pocos tenían acceso a este tipo de tratamientos, ya que su costo era muy alto, pero actualmente la medicina regenerativa se ha democratizado y ha evolucionado notablemente hasta permitirnos obtener células madre mesenquimales, de la grasa abdominal o de la médula ósea pretibial del propio paciente, en un procedimiento quirúrgico sencillo y de corta duración. Una vez extraídas las células, en la misma clínica, el doctor las infiltra en los tejidos dañados para proceder a su regeneración y detener el deterioro de la enfermedad. Se trata de una intervención ambulatoria en la que el paciente se va a casa poco después de haberse realizado el tratamiento.

Este es un consejo de Laboratorio Estrada. el laboratorio especialista en tu salud.

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