21 de junio: Día Internacional del Yoga, una práctica milenaria para el bienestar integral

INTENRACIONALES | La elección del 21 de junio no fue casual: corresponde al solsticio de verano en el hemisferio norte, considerado en muchas culturas como un momento de renovación energética. En India, por ejemplo, marca el inicio del periodo más propicio para el crecimiento espiritual.

¿Qué es el yoga?
El término "yoga" proviene del sánscrito y significa “unión”. Más que una rutina de ejercicios físicos, el yoga es una filosofía de vida que busca el equilibrio integral del ser humano, fomentando la salud física, la estabilidad emocional y la expansión de la conciencia.

Su práctica incluye posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación (dhyana) y una ética de vida basada en la no violencia, la verdad y la autodisciplina.

Reconocimiento global
Desde su reconocimiento oficial por parte de la ONU, el Día Internacional del Yoga se celebra en más de 170 países con actividades abiertas, clases multitudinarias, conferencias y encuentros que invitan a acercarse a esta disciplina sin importar la edad ni la condición física.

El entonces primer ministro de la India, Narendra Modi, impulsó la iniciativa en la ONU al destacar que “el yoga es un regalo inestimable de la antigua tradición india. Encierra la unidad de mente y cuerpo, pensamiento y acción... un enfoque holístico que es valioso para nuestra salud y bienestar”.

El yoga como camino hacia la conciencia y el bienestar: la visita de Sadeva Dharmanath a Realicó

El yoga hoy: una herramienta frente al estrés y la ansiedad
En el contexto actual de incertidumbre, estrés y sobreinformación, el yoga se ha convertido en una herramienta cada vez más valorada por médicos, psicólogos y educadores. Diversos estudios científicos han demostrado que su práctica regular puede reducir la ansiedad, mejorar el sueño, bajar la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.

Además, en tiempos donde la salud mental se ha vuelto una prioridad global, el yoga aparece como un complemento natural para promover el bienestar emocional y prevenir trastornos del estado de ánimo.

Yoga en Argentina, La Pampa Y Realicó
En nuestro país, y particularmente en La Pampa, crecen los espacios dedicados a esta disciplina, que se imparte tanto en centros especializados como en escuelas, hospitales, clubes y espacios públicos. En muchas localidades se organizan actividades especiales el 21 de junio, como clases al aire libre, encuentros gratuitos y jornadas integradoras.

En nuestra ciudad la disciplina lleva ya muchísimos años practicándose en diferentes centros, de forma transversal a todas las edades, desde niños de muy corta edad hasta practicantes muy longevos, donde de acuerdo al grupo etáreo se diseñas las clases, una de las de mayor difusión es la que dirige la profesora Patricia Arroyo, quien cuenta con varios grupos sumando una importante cantidad de alumnos de ambos sexos.

El yoga ya no es una moda pasajera ni una práctica reservada para unos pocos: es una herramienta accesible y adaptable que promueve el autoconocimiento, la salud integral y la conexión con uno mismo y con los demás.