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El sueño es un proceso fisiológico clave para la recuperación del organismo, ya que durante el descanso se reparan tejidos, se regulan hormonas, se consolida la memoria y se fortalecen el sistema inmunitario y el equilibrio emocional. Sin embargo, en Argentina el descanso insuficiente es cada vez más frecuente y genera consecuencias concretas sobre la salud física y mental, según advierten especialistas.
Datos del Ministerio de Salud y sociedades científicas indican que cerca del 21% de la población duerme menos de ocho horas por noche y que entre el 38 y 39% padece insomnio o sueño interrumpido, una problemática que se incrementó durante y después de la pandemia. Los expertos remarcan que no solo importa la cantidad de horas dormidas, sino también la calidad del sueño, ya que la falta de descanso afecta la atención, la memoria, el estado de ánimo, el sistema cardiovascular y las defensas del organismo.
Ante este escenario, recomiendan mantener horarios regulares, cuidar el ambiente de descanso, reducir el uso de pantallas antes de dormir y consultar a un profesional ante síntomas persistentes, para prevenir consecuencias a largo plazo sobre la salud.
